7 книги, които най-добре ще ви научат за вашата депресия

Четенето е фундаментално, особено когато става въпрос за учене душевно здраве .

Няма нищо като добра книга, която да ви научи за болест, като напр депресия .

Независимо дали имате депресия или познавате някой с психично заболяване, седемте книги по-долу перфектно обобщете какво е да имате депресия, как да се справите с нея, какво представлява тя и всичко останало, което някога сте искали да знаете за депресията. Затова ги добавете към списъка си за четене възможно най-скоро!

1. „Лекът на депресията: Програмата от 6 стъпки за преодоляване на депресията без лекарства“

В тази книга д-р Стивън С. Иларди хвърля малко светлина върху това защо процентът на депресия се е увеличил драстично през последното десетилетие и предлага холистичен подход за лечение на депресия. Въпреки че може да не работи за всеки, има много положителни изводи от този метод.

Купи го тук !

2. „Без депресия, естествено: 7 седмици за премахване на тревожност, отчаяние, умора и гняв от живота си“

Диетолог Джоан Матюс Ларсън, д-р. предлага своите доказани методи за по-добро подпомагане на човек да се справи с депресията и тревожността си по напълно естествени начини. Отново може да не са за всеки, но все пак има какво да почерпим от тях.

Купи го тук !

3. „Безумно щастлив: Забавна книга за ужасни неща“

В това Ню Йорк Таймс Бестселърът, авторката Джени Лоусън се впуска в подробности за опита си с тежка депресия и много други. Това е честно и забавно описание на това какво е да живееш с психичното заболяване всеки ден, написано по начин, който почти всеки с депресия ще намери за свързан.

Купи го тук !

4. „Причини да останеш жив“

Авторът Мат Хейг разглежда много подробности за борбата си с депресията и как е успял да преодолее болестта. Неговата история е наистина вдъхновяваща за онези, които са в най-дълбоките, най-мрачни моменти от своите борби за психично здраве.

Купи го тук !

5. „Премахване на депресията: на какво терапията не ви учи и на какво лекарствата не могат да ви дадат“

С тази книга на Ричард О'Конър, д-р, човек се научава как ефективно да заменя депресивните модели с нов набор от умения. Това засилва идеята, че вие ​​не сте вашата депресия и винаги можете да излекувате от това последствията, породени от психичното заболяване.

Купи го тук !

6. „Да се ​​чувстваш добре: Новата терапия за настроение“

Има различни начини, използвани за „лекуване“ на депресията. Дейвид Д. Бърнс, доктор по медицина, очертава някои от основните начини, по които симптомите на депресия могат да бъдат излекувани без лекарства, като същевременно предоставя задълбочено ръководство за антидепресантните лекарства. Почти всеки въпрос, който имате относно лечението на депресия, е отговорен в тази книга.

Купи го тук !

7. „Противоотровата: Щастие за хора, които не могат да понасят позитивно мислене“

Оливър Бъркеман предлага „оригинален подход за самопомощ“. Антидотът . Самопомощта не работи за всеки, но методите, описани в тази книга, ще доведат почти всеки до щастие. Може да отнеме известно време, но ще стигнете до там.

Купи го тук !