6 книги, които трябва да прочетете за всеки, който се бори с ОКР

Ако наскоро сте били диагностицирани с психично разстройство – напр обсесивно-компулсивното разстройство — може да бъде трудно и непосилно.

Може да получите куп ресурси и места, които да започнат да ви помагат, но и да ви обучават за вашето разстройство. Книги могат да бъдат изключително полезни, предоставяйки ресурси, реални преживявания и начини, по които можете да започнете да си помагате.

Събрахме списък с книги за OCD, които могат по-добре да обяснят разстройството, като същевременно дават полезна информация за лечението и как близките могат да помогнат.

1. Заключване на мозъка

Тази книга предоставя процес от четири стъпки, за да помогне за намаляване на симптомите на ОКР. Той също така обяснява какво е обсесивно-компулсивно разстройство и дава разбивка на това какво е мания и какво е принуда.

Купи го тук !

2. Работната тетрадка за OCD

Целта на тази книга е хората, живеещи с ОКР, да водят по-прогресиращ живот, вместо да бъдат погълнати от своите принуди. Той предлага ежедневни стратегии за справяне и техники за самопомощ. Той също така дава информация на семейството и близките, които се опитват да разберат разстройството и начините, по които могат да подкрепят.

Купи го тук !

3. Справяне с ОКР

Справяне с ОКР е книга за самопомощ, която също така предлага информация за това какво е и какво не е ОКР. Той предоставя програма от три стъпки, която помага на хората с ОКР да поемат по пътя към възстановяване. Той също така предоставя информация за това какво трябва да направят членовете на семейството, за да подпомогнат процеса на възстановяване.

Купи го тук !

4. The Mindfulness Workbook за OCD

Тази книга предлага инструменти за борба с тези принуди и помага за управлението на нежеланите мисли. Книгата използва внимателност и когнитивно-поведенческа терапия.

Купи го тук !

5. Преодоляване на натрапчивите мисли

Преодоляване на натрапчивите мисли предлага безопасни и ефективни упражнения за хора, борещи се с ОКР за това как да се преборят с обсесивните или натрапчиви мисли. Той също така дава информация за различни възможности за лечение и кои от тях биха работили най-добре за вас.

Купи го тук !

6. Измъчващи мисли и тайни ритуали

Авторът д-р Иън Озбърн е диагностициран с ОКР и създава книга, за да помогне на другите с ОКР да се справят с подобни борби, през които е преминал. Книгата предлага различни терапевтични лечения, както и опции за лечение, разбива какво е ОКР и какви са някои ранни симптоми при децата. Има също така процес от шест стъпки за преодоляване на OCD и полезни насоки за приятели и семейство.

Купи го тук !

Поддържайте разговора

Пропуснахме ли книга, която е полезна за хората, живеещи с ОКР? Tweet ни