6 здравословни и доказани начина да направите своя цикъл по-кратък

Как можете да направите своя цикъл по-кратък?

Жените винаги са в движение и може да дойде момент, в който просто трябва менструалният ви цикъл да приключи по-рано. И така, как можете да направите цикъла си по-кратък?

Независимо дали става въпрос за специален повод, дълго необходима ваканция или предстоящо парти в басейна, има някои начини, по които жените могат да се сбогуват с менструацията си малко по-рано през месеца.

По-долу са шест начина, по които можете да направите своя месечен цикъл по-къс:

1. Отидете на Контрол на раждаемостта

Контрол на раждаемостта помага за регулиране на менструацията и дори може да съкрати менструацията на жената.

Depo shot може да помогне и при по-кратки периоди и в крайна сметка може да спре цикъла ви заедно.

2. Упражнявайте често

Упражнението по време на менструация може да помогне при спазми, подуване на корема, умора, но също така може да помогне за съкратяване на цикъла. Жените с наднормено тегло могат да се справят с по-дълги и по-тежки периоди в сравнение с жени с по-малко телесни мазнини .

3. Правете секс

Сексът по време на менструацията може да бъде малко объркан, но може да помогне за съкратяване на цикъла ви. Според статия от Здравна линия , 'постигането на оргазъм, било чрез полов акт или мастурбация, може да намали както спазмите, така и менструалния поток.' По време на секс матката ви се свива повече, което води до по-бързо отделяне на лигавицата и помага за съкращаване на менструацията.

4. Преминете към Pads

Тампоните могат да ограничат притока на кръв от менструацията, което води до това да не излиза толкова бързо и по този начин да удължи менструацията. Подложките позволяват на притока на кръв да напусне тялото ви по-естествено, съкращавайки цикъла ви.

5. Приемайте витамин С

Не само може Витамин Ц помогне предизвикват менструацията , може да повлияе и на продължителността на менструацията. Витамин С помага за разграждането на лигавицата на матката, като намалява нива на прогестерон . По-бързото отделяне на лигавицата води до скъсяване на периода.

6. Вземете Aleve

Напроксен (по-известен като Aleve) , може да помогне при спазми и да намали количеството на простагландините, което засяга кръвоносни съдове във вътрешната обвивка на матката .

След това намаляването на количеството простагландини може да намали количеството кръв и при някои жени да спре цикъла им. Показа, че Алеве може намаляване на притока на кръв до 50 процента .

Нещо, което трябва да имате предвид

Намаляването на цикъла ви с няколко дни е напълно безопасно и тези техники могат да помогнат. Ако искате да съкратите менструацията си поради болезнени спазми, обилно течение или нередовни менструации, може да има някакъв основен здравословен проблем, който трябва да бъде разгледан.

Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, преди да опитате някой от тези методи или ако смятате, че нещо друго се случва с вашия цикъл.