5 неща, които трябва да имате предвид, когато излизате с човек с депресия
Запознанства не винаги е лесно, но става все по-трудно, ако страдате от а душевно здраве болест като депресия .
Това засяга не само вас, но и вашия партньор. Въпреки че може да знаете как да се справите с болестта си, вашият S.O. не винаги ще са наясно какво трябва да правят.
Ако наскоро сте започнали да се срещате с някого с депресия или имате депресия и искате партньорът ви да разбере по-добре как да се справя със ситуацията, ние обсъждаме пет неща, които трябва да имате предвид, когато излизате с депресиран човек по-долу:
Момичета чрез HBO1. Не е нещо, което може да се поправи за една нощ
Пътят за възстановяване от депресия е дълъг и криволичещ, а не толкова линеен, колкото мнозина биха се надявали или очаквали да бъде. Не само това, за всеки е различно. Докато терапията може да работи за един човек, приемането на антидепресанти може да е по-добрият вариант за друг. Всичко зависи от нуждите на човека с психично заболяване.
Независимо от това, че вашият партньор търси лечение, знайте, че това е най-доброто за него, но не очаквайте то да реши проблемите им за една нощ. Може да отнеме месеци, дори години, за да види човек с депресия каквито и да е ползи от лечението му.
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да предложите подкрепа и насърчение, докато вашият S.O. търси лечение. Когато се обезсърчат от напредъка си, бъдете там, за да им напомните, че възстановяването отнема време.
2. Ще има добри и лоши дни
Да живееш с депресия, не всеки ден ще бъде дъги и пеперуди. Ще има моменти, когато небето е невероятно облачно, което ще направи още по-трудно да искаш да направиш нещо. Те може да се нахвърлят или просто да не искат да прекарват време с вас. От друга страна, ще има добри дни, когато всичко изглежда наред.
Депресията е странно заболяване, тъй като има тенденция да идва на вълни. Важно е да запомните това, когато времената са добри, защото те могат бързо да се обърнат към по-лошото. Приемайте всеки ден такъв, какъвто идва, и се опитайте да не го натоварвате. Правете каквото можете за партньора си, но не чувствайте нужда да поправяте всичко.
3. Те не са ваша отговорност
Само защото виждате човек с депресия, като някой, който може да не я има, не означава, че е Вашият отговорност. Не сте единственият отговорен за тяхното подобряване. Ако те не искат да ходят на терапия или да приемат лекарствата си, не е ваша задача да ги принуждавате да го правят. Може да ви се струва, че е така, но знайте, че не е така. Вие сте способни само на толкова много и трябва да се погрижите и за психичното си здраве.
Всяка връзка трябва да има баланс. Така че колкото можете да им дадете, вашият партньор също трябва да може да ви върне услугата - дори ако има депресия.
4. Общувайте постоянно чувствата си
Говорете за това как се чувствате всичко , добро или лошо. Хората с депресия са склонни чувстват вина, че изразяват негативните си чувства към това, което се случва в живота им с когото и да било, така че ако вие (техният партньор) можете лесно да се отворите около тях, те ще се чувстват комфортно да правят същото с вас.
Важно е да се отбележи, че никога не трябва да има осъдителен тон, когато обсъждате чувствата. Също така, не ги притискайте да говорят за това. Просто споделете чувствата си и те ще последват примера си. Може да отнеме известно време, както винаги, но в крайна сметка те ще се почувстват по-задоволени, споделяйки всичко с вас.
5. Задайте здравословни граници
Вашето психично здраве, независимо колко силно може да е то, също е важно да поддържате, докато сте в тази връзка. Ако трябва да отделите малко време за себе си, не се чувствайте виновни. Въпреки че партньорът ви може да се тревожи, това означава лоши новини, това е просто тяхната депресия, която ги преодолява.
Отново ти си техен партньор , а не техният пазач. Можете да направите каквото можете, за да им помогнете по пътя към възстановяването, но не трябва да изпитвате нужда да жертвате цялостното си здраве и благополучие в процеса.
Никоя двойка не прекарва цялото си време заедно, така че е повече от приемливо, ако искате да отделите малко време разделени за малко. Всъщност може да бъде по-здравословно, отколкото може би знаете.