5 най-добри подкасти за всеки със социална тревожност

Социална тревожност може да ви накара да се чувствате в капан, страх, самосъзнание и неудобство ежедневно – особено когато става въпрос за социални взаимодействия. Това е чувство, което мнозина (включително ние) познават твърде добре.

Дори с помощта на естествени релаксанти като медитация и CBD за тревожност , може да се почувства така, сякаш нищо няма да намали симптомите. Но ако някой разбира през какво преминавате, това са хората от тях подкасти .

Този списък с подкасти може да помогне на всеки със социална тревожност да премине през нервна ситуация.

Слушайте експерти, личен опит и съвети, които да ви помогнат.

1. Убиец на тревожност

Тези подкасти помагат на всеки, страдащ от посттравматично стресово разстройство, пристъпи на паника, стрес и тревожност. Дава ви съвети, упражнения за медитация, както и дихателни техники, които да ви помогнат да почувствате мир и спокойствие.

Слушам тук !

2. The Anxiety Coaches Podcast – облекчение от тревожност, паника и посттравматично стресово разстройство

Джина Райън и треньорите помагат на хора, които страдат от тревожност, пристъпи на паника и посттравматичен стрес. Учейки се от собствения си личен опит, тези треньори помагат на слушателите да преминат през някои тревожни ситуации и предлагат съвети как да направят различен начин на живот за по-щастлив и по-здравословен живот.

Слушам тук !

3. Тъмното място: честни разговори за психичното здраве, депресията

Тези подкасти позволяват на хората да споделят своите борби с депресия, тревожност или посттравматичен стрес. Пространството без срам, където хората говорят за минали спомени и преживявания с психични заболявания. Домакин е Джоел Куц.

Слушам тук !

4. The Anxiety Podcast

Тим JP Колинс стартира този подкаст, за да сподели опита си с тревожност и паник атаки. Тези подкасти дават на слушателите съвети и подкрепа, за да им помогнат да преодолеят безпокойството си. Колинс споделя интервюта с хора, които са страдали и страдат от тревожност и пристъпи на паника.

Слушам тук !

5. Шоуто на гуру на тревожността

Този подкаст предлага съвети как да се отървете от тревожността. Всеки епизод се фокусира върху различни ситуации или проблеми, с които хората с тревожност могат да се справят. Водещият Пол Дули дава поетапен процес, неща, които трябва да избягвате, а също така отговаря на въпроси като „Може ли йога да помогне за намаляване на необичайната тревожност?“

Слушам тук !

В заключение, знайте, че ако страдате от тревожност, вие абсолютно не сте сами. Надяваме се, че един или всички от тези подкасти ще ви научат на ефективни стратегии и начини да се справите с безпокойството си и също така ще ви помогнат да разберете, че това, което чувствате, е напълно нормално. Надяваме се, че думите на тези хора, които може би са преживели точно това, през което може да преживявате, ще ви помогнат да поемете по пътя към живот без безпокойство.

ДЯЛ тези подкасти с приятел или член на семейството!