5 матрака, които ще ви помогнат да премахнете болките в гърба завинаги
Не сте сигурни защо продължавате да се събуждате с разочароващо постоянна болка в гърба? Вашият матрак може да е виновен! Увисналият или натрупан матрак, който не ви осигурява правилното количество подкрепа, може да причини сутрешни болки. Но правилният матрак ще ви легне и поддържа гърба ви през цялата нощ, за да предотврати хроничната болка в гърба и да ви помогне да спите добре.
Не сте сигурни откъде да започнете да търсите ново легло? Не се притеснявайте - ние ви пазим. Експертният екип на Mattress Advisor е тествал стотици матраци въз основа на 14 критерия. Избрахме петте най-добри матраци за болки в гърба от тези прегледи на матраци и съставихме забавно и лесно ръководство, за да можете да намерите най-добрия матрак, който да ви помогне да спите здраво и да се събудите без болка.
Нашите най-добри избори за най-добрия матрак за болки в гърба
Преди да продължите, бихме искали да знаете, че в тази публикация има партньорски връзки. Това означава, че можем да събираме дял от продажбите или друга компенсация от следните връзки.
1. Saatva Solaire – Най-добър за болки в долната част на гърба
ИзпращанеВ Ескорт Solaire Ви предоставя над 50 различни опции за твърдост в единично легло. С натискането на един бутон можете да регулирате всяка страна на леглото си, за да преминете от супер плюшени до по-твърди нива в зависимост от подкрепата, от която се нуждае гърбът ви всяка вечер.
Всеки матрак Saatva също е изграден със зона за подкрепа на гръбначния стълб, предназначена да насърчава правилното подравняване на гръбначния стълб и здравето на гърба, което спечели това легло одобрение от Конгрес на държавните асоциации по хиропрактика .
Като допълнително предимство, този матрак Saatva се предлага с безплатна услуга за доставка на бели ръкавици, което означава, че представител ще дойде да постави новия ви матрак в къщата ви и да премахне стария ви без допълнителни разходи.
Матраци с вътрешна пружина мнозина смятат, че имат традиционно усещане за матрак. Намотките с вътрешна пружина осигуряват подкрепа на уникалния контур на вашето тяло и твърдост на вашия матрак, но могат да се разпаднат и да причинят увисване с течение на времето.
А латексов матрак е издръжлив и осигурява отлично облекчаване на налягането. Латексовите матраци са чудесен избор за тези, които се нуждаят от допълнителна опора за контуриране, но обичат да се чувстват така, сякаш почиват върху матрака, вместо да потъват в него. Латексът спи хладен и е естествено хипоалергичен, но също така може да се предлага с по-висока цена в сравнение с други материали за матраци.
Мемори пяна е икономичен материал за матраци, който облекчава натиска, като се съобразява с естествените извивки на тялото. Матраците с мемори пяна също са страхотни за ограничаване на трансфера на движение, така че ако спите с партньор или домашен любимец, техните движения няма да нарушат вас или качеството на съня ви. Мемори пяната обикновено е по-топъл материал за матраци, но някои легла от мемори пяна разполагат с гел мемори пяна, мемори пяна, наситена с гелови перли за регулиране на температурата, за да ви помогне да спите хладно през нощта.
Хибридни матраци са направени от комбинация от два или повече материала за матрака. Ако можете да решите дали матракът с вътрешна пружина, латекс или мемори пяна звучи най-добре за вас, хибридният матрак може да ви помогне да се възползвате от множество материали за матраци в едно легло.
Спане настрани е най-често срещаната поза за сън. Страничните спящи се нуждаят от легло, което може да обгръща бедрата и раменете, като същевременно поддържа гръбнака в права линия, докато лежат настрани. Матраците от мемори пяна и латекс предлагат качества за облекчаване на налягането, които работят най-добре за спящите настрани. Освен това помислете за средно или средно твърд матрак, за да получите опората, от която спящите настрани се нуждаят, за да поддържат гръбнака си подравнен. Ако имате нужда от малко допълнително облекчаване на налягането, помислете за използване на възглавница между коленете си през нощта или прегръщане на възглавница за тяло, докато спите.
Задни спални се нуждаят от легло, което балансира подкрепата с комфорта. Спящият на гърба се нуждае от подкрепа, за да поддържа гръбначния стълб в една линия, като същевременно е достатъчно мек, за да съответства на естествените извивки на тялото на спящия, за да не причинява болки. За допълнителна опора, спящите на гърба могат да спят с възглавница под коленете или разгъната кърпа под гърба. Правилният матрак за спален гръб обаче вече трябва да осигури тази подкрепа.
Спи в стомаха може да причини болки в гърба, тъй като гръбначният стълб може да се извие твърде много и да се напряга, докато стомахът потъва в леглото. Ако спите специално на стомаха, ще ви трябва легло, което е от по-твърдата страна, за да поддържа гръбначния стълб, но също така има плюшен горен слой, който да обгръща раменете и гърдите. Освен това помислете за спане с плоска възглавница или без възглавница, за да предотвратите натиск върху врата си.
2. Puffy - Най-добро за спящи на гърба
ПодпухналСпящите на гърба се нуждаят от легло с достатъчно тласък назад, за да поддържат гръбнака в неутрално положение през цялата нощ, като същевременно поддържат естествените извивки на тялото. В Подпухнал е матрак с мемори пяна, който е идеално ниво на средна твърдост за спящи по гръб и е направен от три слоя пяна, предназначени да облекчат болката и болката в гърба.
Има причина Puffy да се счита за един от най-добрите матраци, които можете да закупите онлайн . Осигурява отлично облекчаване на налягането, което означава, че амортизиращите слоеве от пяна помагат за облекчаване на стреса от точките на натиск и предотвратяват болката в раменете и долната част на гърба. Плюс: горният слой гел мемори пяна ви държи хладни, тъй като облекчава натиска.
3. Casper Wave Hybrid - Най-добър хибриден матрак
КаспърВ Каспър вълна комбинира усещането за контуриране на пяна с подкрепата на матрак с вътрешна пружина, за да направи перфектен матрак за страдащите от болки в гърба. Основният слой от намотки с джобове осигурява отдръпване, за да поддържа гръбначния стълб в подравняване, докато слоевете от латекс и мемори пяна с висока плътност предлагат плюшено облекчаване на болката в гърба.
Матракът Casper Wave е стратегически проектиран да предлага целеви нива на подкрепа на различни области на тялото. Например, този матрак е по-мек и очертава около раменете, за да облекчи болката в горната част на гърба, но предлага повече опора на бедрата, за да предотврати болката в кръста. Този иновативен дизайн спечели одобрението на този матрак от Американска асоциация по хиропрактика .
4. Нектар – най-добър за спящи в стомаха
нектарПозата за сън на корема може да причини проблеми с гърба, ако не изберете правилния матрак. Спящите в стомаха се нуждаят от по-твърд матрак, за да предпазят стомаха от потъване в матрака и да причиняват болки в гърба, но също така се нуждаят от плюшен горен слой, който да осигури омекотяване на раменете и гърдите, докато се натискат в матрака.
В нектар е средно твърд матрак, който осигурява перфектния баланс на подкрепа и облекчаване на налягането. Жени, които търсят най-добрият матрак за секс също ще хареса колко отзивчив е нектарът. Повърхността му ще се настрои, за да ви предпази от болка, независимо в коя позиция за сън (или секс) ще преминете.
5. Awara – Най-добро за спящи настрани
АвараВ Авара е един от най-добрият органичен матрак опции на пазара днес. Изработен от хибрид, той осигурява отлично облекчаване на болки в гърба за спящите настрани. Страничните спящи се нуждаят от матрак, който облекчава натиска от бедрата и раменете, като същевременно предлага подкрепа, за да поддържа гръбнака в права линия.
Вътрешните пружинни намотки на матрака Awara помагат да се избутат назад, за да се насърчи правилното подравняване на гръбначния стълб, като същевременно се очертават точките на натиск на латексовите слоеве, за да се предотврати болката в гърба и раменете.
Латексният компонент на матрака Awara е чудесен избор за тези, които се нуждаят от слой омекотяване за болен гръб, но също така искат да се чувстват сякаш спят върху матрака, вместо да потъват в него.
Какво трябва да търсят жените с болки в гърба при матрака
Уморени сте от болки в гърба, които ви оставят, добре, уморени всяка сутрин? Тогава нов матрак може да е точно лекарството, което търсите. Но има някои ключови съображения, които всеки купувач трябва да прецени, преди да избере най-добрия вариант за тях, включително твърдост, материал на матрака и позиция за сън.
Твърдост на матрака
Твърдостта на вашия матрак е ключова част при определянето дали матракът е подходящ за вас. Нивата на твърдост на матрака се измерват по скала от 1-10, като едно е най-мекият вариант, а 10 е най-твърдият. Ако се занимавате с хронична болка в гърба, искате да сте сигурни, че избирате матрак с правилното ниво на твърдост. Мекият матрак може да не осигури достатъчно опора, което може да позволи на гръбначния ви стълб да се извие твърде много и да причини болки в гърба. Твърде твърдият матрак, от друга страна, не само ще бъде неудобен, но и ще натовари твърде много точките на натиск като бедрата, раменете и торса. Матрак в средата на диапазона на нивата на твърдост е добър залог за облекчаване на болката в гърба.
Свързани: Как да намерите най-добрият матрак за двойки
Материал на матрака
Всеки материал за матрака има плюсове и минуси. Например, горещи спящи, които търсят най-добрият охлаждащ матрак може да се изключи от това колко топла мемори пяна спи. Прочетете, за да разберете основните разлики между обикновените материали за матраци.
Позиция за сън
Изборът на грешен матрак за вашата позиция за сън може да доведе до хронична болка (в гърба или на куп други места). Не сте сигурни кой матрак е най-подходящ за вас? Вземете нашата викторина, за да съответствате на подходящ матрак за вашия стил на сън .
Често задавани въпроси за най-добрите матраци за болки в гърба
Ще има ли прекъсване на цикъла на новия ми матрак?
Повечето матраци имат кратка почивка, така че имайте предвид, че може да не видите резултатите веднага. Отнема до 30 дни, докато тялото ви свикне с усещането за новия матрак и матракът да бъде разбит от тялото ви.
Мога ли да тествам новото си легло, преди да се ангажирам?
Да! Едно от предимствата на закупуването на матрак онлайн е, че можете да спите на новото си легло в уюта на собствения си дом, преди да се ангажирате с покупката. Всички матраци в нашия списък имат пробен период от поне 100 дни. Изпробвайте новия си матрак за поне 30 дни, за да преодолеете прекъсването, за да усетите какво наистина ще направи новото ви легло за гърба ви. Ако не сте убедени, че е подходящ за вас, свържете се с вашата компания за матраци в рамките на пробния период за бързо и лесно връщане.
Как може нов матрак да помогне на гърба ми?
Добрата стойка е важна просто, когато спите през нощта, както и когато стоите или седите през деня. Добрият матрак за болки в гърба ще помогне за поддържане на гръбначния стълб в неутрална позиция, за да помогне за облекчаване на съществуващите болки и да предотврати появата на нови, ако гръбначният стълб се изкриви.
Долния ред
Смяната на увиснал или прекалено мек матрак с такъв, който предлага достатъчно подкрепа, може да облекчи проблемите с хронична или остра болка в гърба. Нов матрак, който поддържа правилно гърба ви, като същевременно отговаря на позицията ви за сън и предпочитанията ви, ще ви помогне да се събудите уютно и освежени. Ето нашите най-добри избори, които да ви помогнат да получите най-добрия си нощен сън:
Какви са вашите съвети за спиране на болките в гърба?
Tweet ни @womendotcom или ни последвайте Facebook и Instagram .