11 изненадващи храни, които ще ви направят подути

Всички познаваме чувството. Ядете нещо като сода, бира или пица и получавате онова усещане за корем с голям балон?! Обикновено свързваме това усещане с храни, които са газирани или всякакви млечни продукти, но има някои изненадващи храни, които всъщност ви карат да се подувате. И те биха могли напълно да се промъкнат покрай вашето засичане на подуване и да ви дадат корема на топката за боулинг през целия ден.

1. Дъвки и твърди бонбони

дъвки, бонбони, храни и напиткиwww.dogtricktips.com

Може да не искате да се отбиете в близкия магазин за бонбони! Следващия път, когато пуснете сладко лакомство, трябва да следите нивата на подпухналост. Понякога, когато дъвчете или смучете парче бонбон, в крайна сметка поглъщате много въздух. Това може да доведе до подут корем.

2. Солени лакомства

солено, GIF, храна и напиткиgiphy.com

„Яденето на храни с високо съдържание на натрий може да предизвика задържане на вода, което може да ви възбуди“, каза Синтия Сас, MPH, RD, пред Шарлийн К. Петиджан Здраве . „Когато и ако все пак се поддадете на солта, пийте много вода, за да я отмиете.“



3. Яйца

яйца, храни и напиткиcsmonitor.com

Яйцата са храна за закуска на почти всеки. Но ако изядете яйце или омлет и започнете да се чувствате подути след това, можете спокойно да обвинявате за това закуската си. „Въпреки че може да нямате пълна алергия към определена храна, може да имате хранителна чувствителност“, казва Сара Халок, Холистичен диетолог и здравен треньор от GoodLooks .

4. Зеленчуци със семена

тиквички, храни и напиткиimgur.com

Тези краставици, патладжани или тиквички може да изглеждат напълно добре, но това е семето, което ще ви надуе. „Докато изследванията за това са разнообразни, хората със стомашни проблеми преди са били казвани да избягват храни със семена, като се смята, че тези хранителни частици могат да блокират или раздразнят дивертикулите или малките торбички, които се образуват в стената на дебелото черво“, каза уелнес експерт Лорън научи на MindBodyGreen.com .

5. Ябълки

ябълки, храни и напиткиwww.rosannadavisiononnutrition.com

Една ябълка на ден може да отблъсне лекаря, но може да не ви попречи да се чувствате подути. В действителност ябълките са с високо съдържание на фибри. Какво означава това за теб? Може да прехвърлите консумацията на ябълка, ако искате да контролирате този газ.

6. Къдраво зеле и други зеленолистни

кейл, GIF, знаменитостиgiphy.com

Точно когато си мислите, че се справяте добре със салатата си от зеле, това може да не е най-доброто решение. „Къдравото зеле, броколите и зелето са кръстоцветни зеленчуци, които съдържат рафиноза – захар, която остава несмляна, докато бактериите в червата ви не я ферментират, което произвежда газове и от своя страна ви кара да се подувате. — каза Петижан .

7. Храни, направени от соя

соя, храни и напиткиfood.ndtv.com

Ако коремът ви се чувства зле след следобедна среща с суши или тофу, вероятно можете да обвините за това соята. „Много хора също имат лека алергия към соя, без да осъзнават това,“ Научен каза . „Забележете, ако се подувате след ядене на тофу, соево мляко или други соеви продукти и след това ги премахнете от диетата си.“ Да, това включва соев сос (въздишка).

8. Диня

диня, храни и напиткиgiphy.com

Всички обичат това лято любимо! Вода е! Това е пъпеш! И е просто най-доброто. Според високите нива на фруктоза , обаче, може да причини проблеми в червата. Просто го вземете едно парче наведнъж.

9. Фъстъци

фъстъци, здраве, храни и напиткиaol.com

Фъстъците са неудобното средно дете на света на храните. Много хора са алергични към тях и сега се оказва, че дори хората, които могат да ги ядат, могат да се подуят от тях. Съжалявам, фъстъци, никой не те харесва.

10. Топинги за бургери

бургер, GIF, здраве, храна и напиткиwifflegif.com

Дори вегетарианските бургери се нуждаят от тези вкусни гарнитури. Особено в гурме бар за бургери, вие се изкушавате да натрупате този бургер с праз, шалот и лук. Но може да искате да прехвърлите миризливите зеленчуци, тъй като лукът може да увеличи съдържанието на вода в червата. Това е нещо, за което си струва да се поплаче.

11. Сурови храни

суровини, храни и напитки, здравеsoulvegansummit.com

'Суровите храни са пълни с хранителни вещества... но също така са невероятно трудни за разграждането на храносмилателната ви система', Научен каза . „Суровите храни често преминават през червата ви само наполовина обработени, особено ако сте яли, докато сте прибързани или стресирани, което допълнително утежнява червата ви.“ Така че точно когато мислите, че сте здрави, вие всъщност си създавате подуване за деня. Е, опитахте.

Така че ето! Избягвайте тези подли подути и ще имате плосък корем, за който дори Бритни би ревнувала!


ДЯЛ този списък, за да разпространите информацията кои храни да избягвате!!