Науката е съгласна, горещата вана изгаря толкова калории, колкото 30-минутната разходка

Наистина ли горим калории, когато се къпем?

Фантастична новина за всички вас, които обичате да се накисвате във ваната: изследователите казват, че релаксирането в гореща вана може БУКВАЛ бъде също толкова полезна за тялото ви, колкото 30-минутната разходка.

giphy.com

Каква е науката зад изгарянето на калории във ваната?

Изследователска група от университета Loughborough свърши усилената работа по проследяването на тази теория, те използваха контролна група от 14 мъже, които бяха подложени на два теста: едночасово каране на велосипед и едночасово къпане във вода от 104 градуса по Фаренхайт.

Giphy.com

Основната цел беше да се повиши основната температура на тялото с един градус. Проучването установи, че карането на колело изгаря много повече калории, но изследователите се натъкнаха на нещо малко изненадващо: релаксирането в горещата вана наистина изгаря 130 калории, което е приблизително количеството, което ще изгорите при половинчасова разходка.



Какви са другите ползи за здравето от вземането на гореща вана?

Някои допълнителни констатации от проучването. Кръвната захар на всички участници също беше проследена в продължение на 24 часа след тестовете и беше открито, че пиковата кръвна захар е с около 10 процента по-ниска, когато се къпе на мястото на карането на велосипед. Ваната също изглежда има същия ефект като упражненията, когато става дума за противовъзпалителен отговор след активност за всеки от участниците.

Giphy.com

Сайтът Разговорът също обсъдиха данни, които изследват пасивното отопление, което е точно това, което звучи като релаксация в гореща вана за един час. Оказва се, че това може да помогне за намаляване на възпалението. Пасивното отопление като медицинско лечение е сравнително ново, но популярно в една страна по-специално: Финландия.

Проучване в списание JAMA Internal Medicine от 2015 г. предполага, че прекарването на време в сауни може да предотврати сърдечно-съдови заболявания.

Така че попийте го дами!

Giphy.com

h/t | Southernliving.com

ДЯЛ със семейството и приятелите!!