Как да се справяме с токсичните хора. Първа стъпка: Отворете очите си.

1. Знайте как да ги идентифицирате

И така, какво точно е токсичен човек и какво отличава тяхното поведение? Всички имаме моменти в живота си, когато можем да бъдем малко нуждаещи се или да се отдадем на моментно самосъжаление, но токсичният човек извежда нещата на съвсем ново ниво. Това са хората, които драмата изглежда следва, където и да отидат, въпреки че постоянно имат безкрайни извинения, за да обяснят защо нищо не е по тяхна вина.

Те обикновено също обичат да контролират или манипулират други хора и постоянно се нуждаят от съжаление, въпреки че изглежда никога не приемат съвети, за да разрешат проблемите, от които винаги се оплакват. Разговорите с тези хора обикновено винаги са свързани с тях и те са склонни да бъдат изключително критични към другите. Те също така имат начин да въртят всеки спор, в който ви въвличат, за да ви накарат да се почувствате напълно виновен, без значение колко нелепо може да е било собственото им поведение.

Както може би вече е очевидно, като цяло е най-добре да избягвате да се сближавате с тези хора, ако е възможно, или да ги изключите от живота си, ако вече сте го направили. За съжаление това решение може да бъде по-трудно да се постигне, когато въпросният човек е колега, член на семейството или някой друг в живота ви, който е невъзможно да избегнете. Не се страхувайте обаче, защото по-долу ще разгледаме някои други страхотни начини да се въоръжите срещу тях и техните луди тенденции.



2. Предлагайте съвет, но не и жалост

Един от най-мощните начини за обезоръжаване на токсичните хора е да настоявате да се фокусирате върху решения, а не върху проблеми. Докато хората, които се държат по токсични начини, изглежда непрекъснато разтоварват проблемите си върху всеки, който иска да слуша, няма нищо, което те мразят повече от рационално решение.

Това се дължи на факта, че няма нищо, което те са склонни да мразят повече от поемането на отговорност и може да бъде зашеметяващо да наблюдаваш докъде ще стигнат, за да го избегнат. След като им предложите решение обаче, настоявайте те да действат по него, преди да правят повече оплаквания. Те или ще бъдат принудени да приемат вашето предложение, или ще намерят някой друг, който да изслуша постоянното им оплакване.

3. Разберете, че не можете да вършите работата на някой друг вместо него

Без значение колко несправедливост е в състояние да ви убеди, че е пострадал, знайте, че в края на деня ситуациите, в които е изпаднал, зависи от него да поправят. Въпреки че е едно нещо да предлагате съвет или подкрепа на някой, който наистина се интересува да промени живота си към по-добро, не попадайте в капана да вярвате, че вашата работа е да „спасите някой“, който не желае да спаси себе си.

Например, въпреки че може да не е виновен някой, че е генетично предразположен към алкохолизъм или пристрастяване, те все още имат толкова голям избор дали да търсят лечение или не, колкото някой, страдащ от някое друго заболяване. Въпреки че никой от нас не може да контролира всичко, което ни се случва в живота, никой никога не може да отнеме силата ни да избираме как да реагираме на нещата, които ни се случват.

4. Внимавайте да търсите тяхното одобрение

Ако сте се оказали въвлечени в токсична връзка, има вероятност признаците да не са винаги толкова крещящи, колкото в крайна сметка станаха. Често токсичните хора ще изглеждат много очарователни и впечатляващи в началото, за да спечелят доверието ви. Едва когато не станете емоционално ангажирани във връзката, техните изисквания започват. Докато цикълът продължава, вие ще забележите, че вашите нужди стават все по-малко важни, докато един ден не осъзнаете, че цялата връзка е станала повече или по-малко около тях.

Въпреки че може да дадат достатъчно, за да ви задържат наоколо, надеждата някога наистина да спечелите тяхното уважение или признателност е капан, в който не си струва да попадате. Всичко, което ще излезете от такава връзка, ще струва цена и никоя ситуация не си струва да търгувате с емоционалното си благополучие или самоуважение.

5. Знайте, че всъщност не сте вие, а те

Ако сте били във връзка с токсичен човек дълго време, тогава има вероятност да откриете, че се карате с тях... много. Не само, че конфликтът кара токсичните хора да се чувстват важни и забелязани, това е единственият начин много от тях изобщо да знаят как да се свързват. Често ще откриете, че причината излиза от прозореца за тях по време на разногласия, тъй като повечето от тях са склонни да омаловажават вашите силни страни и да преувеличават вашите слабости, за да ви държат емоционално зависими от тях за валидиране.

Въпреки това се уверете, че вече познавате добре своите силни и слаби страни. Като признаете, че имате грешки, точно като останалите от нас, вие отнемате силата на такъв човек да може да ги използва срещу вас.

Знайте, че токсичните хора вероятно знаят как точно да натиснат бутоните ви и да устоят на желанието изобщо да се вкарате в спор с тях, ако можете, като имате предвид, че има много малък смисъл да се биете с някой, който рядко се харесва на логиката. Ако обаче успеят да ви накарат да се почувствате зле, осъзнайте, че ситуацията е повече от вероятно свързана с тяхната собствена несигурност и проблеми и вероятно няма много общо с вас лично. Това е моментът, в който може да се появи силна мрежа за подкрепа, така че не забравяйте да се обградите с хора, които ви напомнят кой сте всъщност и ще ви помогнат да си върнете перспективата.

6. Осъзнайте, че не дължите обяснение

Един от най-бързите начини за идентифициране на токсичен човек е, че те са склонни да използват хора като шахматни фигури, за да получат това, което искат. Те често са майстори да ви убедят, че без значение какво правите, техните нужди са по-важни и проблемите им по-належащи. Не попадайте в мрежата на самосъжаление, те са склонни да бъдат експерти в въртенето и се оказват, че поставят своите нужди пред вашите собствени. Въпреки че често ни учат, че това е учтивото нещо, да го правите последователно за някой, който никога не връща услугата, също е чудесен начин да накарате собственото си психично здраве да страда.

Това не само ви прави нещастни, но в дългосрочен план ще ви направи по-нещастни, по-разочаровани и по-малко внимателни като цяло, което всъщност е лоша услуга на хората в живота ви, които наистина ви обичат и се грижат за вас. Не само, че идва момент, в който ще трябва да използвате думата „не“ с токсичните хора в живота си, най-добре е да научите рано, че по никакъв начин не сте задължени да им предложите обяснение за това.

7. Знайте, че прощаването не е същото като забравянето

Въпреки че прошката определено е от полза, колкото за вас, така и за другия човек, не я бъркайте с това, че позволявате на някой да продължи да ви наранява. Ако има някой в ​​живота ви, който продължава да ви прави нещастни постоянно, осъзнайте, че това по никакъв начин не е здравословна ситуация и че изобщо няма нужда да позволявате това да продължава. Може да е време да обясните на този човек, че не смятате, че двамата сте добри един за друг и че е време или да поставите някакви граници, или да си тръгнете от връзката заедно.

Въпреки това, внимавайте, че е много вероятно да ви обвинят напълно, не по друга причина, освен че това правят токсичните хора. Ако сте в състояние да обясните спокойно своята страна, тогава може да е нещо, което да обмислите да опитате. Не се учудвайте обаче, ако най-доброто, което можете да направите, е да се извините за всичко, което наистина смятате, че е ваша вина и да си тръгнете, знаейки, че вашата страна на улицата е чиста. Въпреки че може никога да не получите извинение за тяхната част от многото конфликти, през които вероятно са ви подложили, приемането на факта, че това може да не е нещо, на което са способни, може да си струва да премахнете човека от живота си завинаги.

Знайте как да ги идентифицирате

Предлагайте съвет, но не и жалост

Разберете, че не можете да вършите работата на някой друг вместо тях

Внимавайте да търсите тяхното одобрение

Знайте, че всъщност не сте вие, а те

Осъзнайте, че не дължите обяснение

Знайте, че прощаването не е същото като забравянето

GIF, la la land, Ема Стоунgiphy.com

Какъв съвет имате как да освободите живота си от токсични хора? Уведомете ни и ДЯЛ тази статия с вашите приятели.