Изпитвате сензорно претоварване? Ето 6 начина да се откъснете от социалните медии

Платформи за социални медии, включително Facebook, Twitter и Instagram , направиха света по-свързан от всякога. Въпреки че това помага да се преодолеят дистанцията и социалните бариери, много хора могат да се изгубят в живота си онлайн.

Социалните медии са свързани с тревожност , депресия и самота. Хората всъщност могат да станат пристрастени към своите акаунти в социалните медии и да се чувстват отделени от истинските си приятели и членове на семейството.

Ако трябва да спрете безкрайното превъртане, ето шест сигурни начина да се отделите от социалните медии и да се свържете отново с реалния свят.

1. Изключете всички насочени известия

Това действие не само спестява живота на батерията на телефона ви, но също така ще ви спести от много разсейвания. Изключете всичките си push известия за приложения за социални медии, имейли и чатове. Ако хората наистина трябва да ви хванат, те ще ви се обадят.

Успехът е свързан с инерцията. Как можете да го спечелите, когато постоянно се разсейвате от известия?

2. Дръжте телефона си в друга стая (или в чекмедже), докато работите

Понякога само да виждате телефона си е само по себе си разсейване, дори след като сте изключили всичките си известия. Направете допълнителни усилия, особено когато сте на работа, и оставете телефона си в друга стая или прибран в чекмедже.

3. Направете поход

Един от най-добрите начини да се откъснете от социалните медии и да се свържете отново със света е да излезете природата . Разходете се в местния парк или бягайте бързо из квартала и оставете телефона си у дома. В началото може да изглеждате голи без телефона си, но колкото повече пъти се потапяте сред природата без използване на технологии, толкова по-добре ще се чувствате.

4. Отделете половин час от деня си, за да бъдете в социалните медии

В един свръхсвързан свят не може да се говори за отказване от социалните медии. Вместо това си позволявайте само 30 минути на ден, за да проверявате акаунтите си в социалните медии. След като изтече този половин час, можете да излезете от своите Facebook, Twitter и Instagram.

5. Използвайте приложение на трета страна, за да публикувате в социални платформи

Ако наистина трябва да актуализирате социалните си платформи, помислете за използването на приложение на трета страна като Buffer или Hootsuite. По този начин все още можете да информирате всичките си приятели и колеги какво се случва във вашия свят, без да се разсейвате от вашите известия и новини.

6. Живейте истински живот, с който се гордеете

Преди всичко друго, трябва да живеете истински живот, от който не искате да се разсейвате! Взаимодействайте с хора, правете вълнуващи дейности и изпълнете дните си със смисъл.