Всичко, което трябва да знаете за носталгичната депресия

Носталгия Депресия, това е нещо

Носталгия, както е определено от Мериам-Уебстър е „състоянието на носталгия, носталгия по дома“ и „тъжно или прекомерно сантиментален копнеж за връщане към или за някакъв минал период или невъзстановимо състояние; също нещо, което предизвиква носталгия.

Някога мислили ли сте за минал спомен и сте се натъжавали? Може би снимка на нещо ви кара да се надуете. Всичко това е нормално, ние сме емоционални същества и добре е да си тъжен от време на време. Но ако спомените от миналото ви карат да бъдете наистина ли тъжно, може да изпитвате носталгична депресия.

Вие не сте сами , много хора са засегнати от носталгични спомени; както добро, така и лошо.



Какво е носталгична депресия?

Носталгичната депресия, просто казано, е меланхоличното чувство, което изпитвате, когато нещо предизвика спомен от миналото ви.

Алън Р. Хирш публикува изследването, Носталгия: невропсихиатрично разбиране за да разбереш носталгията:

„Носталгията, за разлика от екранната памет, не е свързана с конкретна памет, а по-скоро с емоционално състояние. Това идеализирано емоционално състояние е оформено в рамките на една минала ера и копнежът за идеализираното емоционално състояние се проявява като опит да се пресъздаде тази минала ера чрез възпроизвеждане на дейности, извършени тогава, и чрез използване на символични репрезентации на миналото.

Въпреки че носталгията може да бъде положителна за някои, тя може да създаде депресиращо състояние, Ню Йорк Таймс обяснява:

„Носталгията има своята болезнена страна – това е горчиво сладка емоция – но чистият ефект е животът да изглежда по-смислен, а смъртта по-малко плашеща. Когато хората говорят с копнеж за миналото, те обикновено стават по-оптимистични и вдъхновени за бъдещето. Първоначално носталгията е описана като „неврологично заболяване с по същество демонична причина“ от Йоханес Хофер , швейцарският лекар, който въвежда термина през 1688 г. Военните лекари спекулират, че разпространението му сред швейцарските наемници в чужбина се дължи на по-ранно увреждане на барабаните на ушите и мозъчните клетки на войниците от непрестанното звънене на кравите камбани в Алпите.

Как депресията и тревожността играят роля в носталгията

Ако сте били диагностицирани с депресия се справяте по много различни начини. Носталгията може да играе фактор за тревожност и депресия. Поглеждането назад към момент от живота ви, който е бил положителен или щастлив, може да предизвика негативни чувства в сравнение с настоящия ви живот, особено ако това не е всичко, което искате да бъде. тревожност може да играе фактор по различен начин. Може да се тревожите за бъдещето като се опитвате да повторите носталгичното си минало. Вашето минало може да не е утешително, така че тези спомени могат изплува отново болезнено събития в живота ви.

Симптоми на носталгична депресия

Носталгичната депресия – при която се натъжавате, депресирате или наранявате заради минали спомени – може да изглежда по същия начин като всяка друга депресия.

В Клиника Майо цитира симптоми на депресия като:

  • Чувство на тъга, сълзливост, празнота или безнадеждност

  • Гневни изблици, раздразнителност или неудовлетвореност, дори и по дребни въпроси

  • Загуба на интерес или удоволствие от повечето или всички нормални дейности, като секс, хобита или спорт

  • Нарушения на съня, включително безсъние или твърде много сън

  • Умора и липса на енергия, така че дори малките задачи изискват допълнителни усилия

  • Намален апетит и загуба на тегло или повишен апетит за храна и наддаване на тегло

  • Безпокойство, възбуда или безпокойство

  • Чувство за безполезност или вина, фокусиране върху минали неуспехи или самообвинение

  • Проблеми с мисленето, бавното мислене, концентрацията, вземането на решения и запомнянето на нещата

  • Чести или повтарящи се мисли за смърт, мисли за самоубийство, опити за самоубийство или самоубийство

  • Необясними физически проблеми, като болки в гърба или главоболие


Ако изпитвате някой от тези симптоми, потърсете медицински специалист за помощ.

Ако вие или ваш любим човек обмисляте самоубийство, моля, обадете се на Национална линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255.

Как да се справим с носталгичната депресия

Не съм подготвен да ти кажа как да преодолеем депресията , това е за вас и за медицински специалист. Но ще кажа, че като човек, който е силно засегнат от носталгични мисли, имам няколко съвета как да се справя с депресията, предизвикана от носталгия.

1. Облегнете се към паметта

Това е еквивалентно на откъсване на лейкопласта. Пуснете песента, която ви натъжава. Погледнете нечий Facebook, който ви е наранил. Помнете доброто, лошото и грозното. Ти си сблъсквайки се с носталгията си . Ако го погледнете право в очите, е по-лесно да го преодолеете, когато приключите. Ако отделите време и енергия за болезнен спомен, ще бъде по-терапевтично да го пуснете. След това, след като това е направено, тази песен или страница във Facebook трябва да бъдат извън радара ви. Ти го изтръгна.

2. Говорете с някого

Ако споменът е особено болезнен за вас, той може да бъде болезнен и за някой друг. Ако не можете да погледнете снимка на вашия мъртъв роднина, доверете се на някой друг, който е преминал през същото преживяване. По-лесно е да го обсъдите с някой, който ви разбира или с паметта. Не е нужно да сте сами в носталгична депресия. И може би, ако всички обсъдим душевно здраве открито, няма да се страхуваме толкова от чувствата си. Просто мисъл.

3. Изживейте го като ценно притежание

Това е твоята почетна значка. Живял си го, прави те щастлив или тъжен. Това са вашите емоции, които притежавате. Вашата памет е уникално за вас и никой не може да го отнеме и това всъщност е нещо добро. Това те направи по-силен, ще продължи да те прави по-силен.

4. Направете нещо, което ви прави щастливи

Пуснете щастлива песен, прегърнете куче, направете нещо, което ви прави щастливи. Може да не го оправи завинаги, но ще го направи помощ в момента . Някъде има чиния с начос с вашето име.